A tradicionális hatha jóga egy teljes rendszer, amelynek a testgyakorlatok (“tisztító eljárások”, testtartások és légzőgyakorlatok) mellett része a mentálistréning, tehát a meditáció különböző fokai is. Jóval több, mint testkultúra, aminek a nyugati világban leggyakrabban tekintik.  (Wikipedia)

Hatha jógát nyugaton “az egészség jógájának” is szokták nevezni, mert legtöbben főleg az egészség megőrzése céljából gyakorolják, míg az ősi indiai hatha jóga a megvilágosodás elérésének egyik eszköze volt.

Bármilyen cél lebeg a szemünk előtt, bármelyik utat is választjuk, a jógában az önmegismerés útjára lépünk.

A hatha szó jelentése: “Ha” szó a napot, “tha” a holdat jelent, a hatha jóga a nap (prána: férfias energia) és a hold (apána: nőies energia) éltető energiák egyesülését, az egyensúlyt, a harmóniát hozza létre.

A hatha jógi testi és energetikai gyakorlatokkal kezdi a gyakorlást, ami magába foglalja:

• ászanákat (jóga pózokat),
• pránajáma (légzőgyakorlatok),
• krijákat (testtisztító gyakorlatok),
• mudrákat (kéztartásokat),
• baddhákat (zárakat) és
• a mentális tréninget, mint a relaxáció , koncentráció és a meditáció különböző fokait.

A hatha jóga célja nemcsak a fizikai test egészségének megszerzése, a rugalmas test és a harmónia megtalálása, hanem az elme és az éltető energia feletti uralom, az egység elérését/megélését szolgálja.